Làm thế nào để ngủ ngon khi bị vẩy nến?


09:50 - 08/04/2016

Bạn bị mất ngủ khi đang mắc vẩy nến? Đó không phải là vấn đề của riêng bạn mà là vấn đề của rất nhiều bệnh nhân vẩy nến trên toàn thế giới.

Mối liên quan giữa giấc ngủ và căn bệnh vẩy nến

Khi mắc bệnh vẩy nến, bệnh nhân thường cảm thấy lo lắng, căng thẳng vì các triệu chứng của bệnh, vì bác sĩ nói đây là bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn. Thêm vào đó, căn bệnh này ảnh hưởng nhiều đến làn da, gây mất thẩm mĩ khiến bệnh nhân tự ti, thậm chí là bị trầm cảm. Những điều băn khoăn, lo lắng này ảnh hưởng xấu đến tâm lý, khiến bệnh nhân ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Ngược lại, chính tâm lý lo lắng, căng thẳng lại là một yếu tố khiến bệnh nặng hơn. Đây chính là mối quan hệ tác động qua lại khiến bệnh nhân vẩy nến mất ngủ, đồng thời khiến bệnh cũng ngày càng nặng hơn. Nếu không biết xử lý vấn đề này, công việc, các mối quan hệ xã hội và cả những vấn đề tình cảm của bệnh nhân đều sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Làm thế nào để ngủ ngon khi bị vẩy nến?

Điều quan trọng nhất là bệnh nhân cần tự ý thức được rằng tâm lý có ảnh hưởng đến tình trạng bệnh vẩy nến. Người bệnh cần giữ cho mình một tâm lý vui vẻ, lạc quan, hạn chế những lo âu, căng thẳng không cần thiết, sắp xếp công việc hợp lý để dành thời gian thư giãn cơ thể và có một giấc ngủ trọn vẹn.

Dưới đây là một số điều đơn giản mà bệnh nhân có thể chuẩn bị để có một giấc ngủ ngon:

- Đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ thích hợp. Nhiều người thấy rằng họ ngủ ngon hơn nếu phòng ngủ mát mẻ.

 Phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ giúp bệnh nhân vẩy nến ngủ ngon hơn

Phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ giúp bệnh nhân vẩy nến ngủ ngon hơn

- Kéo rèm cửa khi ngủ để phòng ngủ tối hơn. Melatonin là một hormone tiết ra từ não được kiểm soát bằng cách tiếp xúc với ánh sáng, giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể. Việc sản xuất melatonin bị ức chế bởi ánh sáng và tăng mức khi trời tối nên melatonin còn được gọi là “hormone của bóng tối”. Phòng ngủ đủ tối giúp kích thích sản xuất melatonin hơn và điều này sẽ giúp bệnh nhân ngủ ngon hơn.

- Chú ý thường xuyên giặt vỏ gối, ga trải giường, chăn,… Bệnh nhân lưu ý giặt sạch, tránh việc xà phòng còn lưu trên đồ dùng, dễ gây kích ứng khiến bệnh nặng thêm.

- Luôn để một loại kem dưỡng ẩm, làm mềm trong tầm với, có thể là trên bàn ngủ, để khi bị ngứa và tỉnh giấc, có thể bôi kem và mát xa nhẹ nhàng để làm dịu cơn ngứa, làm mềm mịn da. Một loại kem thảo dược an toàn đang được nhiều bệnh nhân sử dụng và thấy có hiệu quả tốt là kem trị vẩy da Explaq. Với thành phần chính là chitosan được chiết xuất từ vỏ các loại động vật giáp xác như tôm, cua; cùng với các thảo dược thiên nhiên như ba chạc, lá sòi, Explaq giúp bong sừng, bạt vẩy, làm mềm, mịn da, giảm ngứa, giúp bệnh nhân dễ chịu hơn.

- Tập hít thở sâu: hãy thư giãn bằng cách tự ngồi thiền trên giường, hít thở sâu trong 10-15 phút. Trong thời gian này, hãy dẹp bỏ những lo lắng, căng thẳng trong đầu mình và tập trung thư giãn. Giấc ngủ sẽ đến với bạn một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Bên cạnh các biện pháp giúp có một giấc ngủ tốt, người bệnh cũng nên tích cực điều trị để ổn định bệnh tốt hơn. Ngoài những thuốc điều trị được bác sĩ kê, một xu hướng mới cũng đang được nhiều bệnh nhân áp dụng đó là sử dụng thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị. Những sản phẩm này có ưu điểm hơn nhiều so với những loại thuốc tây, đó là an toàn hơn, người bệnh không phải lo lắng về các tác dụng phụ trên dạ dày, gan, thận,… ; an toàn khi dùng kéo dài, giúp ổn định hiệu quả, không gây nhờn thuốc, không gặp tình trạng bệnh trở nặng sau khi ngừng sử dụng. Sản phẩm uy tín hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyên dùng, nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng để hỗ trợ điều trị vẩy nến là thực phẩm chức năng Kim Miễn Khang.

Dưới đây là câu chuyện đẩy lùi bệnh vẩy nến với Kim Miễn Khang của bà Nguyễn Thị Kim Bình:

Mắc vẩy nến từ năm 1995, ai mách gì làm nấy nhưng bà Nguyễn Thị Kim Bình, 65 tuổi (Thanh Xuân, Hà Nội) vẫn không khỏi bệnh. Năm 2013, bệnh vẩy nến của bà Bình phát ra rất nặng. Vẩy lên nhanh làm bà cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu: “Hôm đầu vẩy nến chỉ bằng hạt ngô, nhưng hôm sau lại to hơn và lan ra ghê lắm. Cứ chỗ nào mọc dày lên là ngứa chỗ ấy. Vẩy nến mọc cả trên đầu khiến tôi bị rụng tóc”. Sự bùng phát mạnh mẽ của vẩy nến làm bà Bình lo lắng không yên. Nhưng tình cờ, trong một lần xem tivi, bà Bình thấy có thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị vẩy nến Kim Miễn Khang nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, nên quyết định mua về dùng: “Tôi uống Kim Miễn Khang ngày 4 viên từ tháng 12/2013. Uống hết 2 tháng đầu, tôi thấy bệnh chưa đỡ nhiều lắm. Nhưng dựa vào kinh nghiệm của những người đã dùng trước đó, tôi kiên trì uống tiếp thì đến tháng thứ 3, vẩy nến dần dần biến mất”.

Chia sẻ của bà Nguyễn Thị Kim Bình: Khỏi bệnh vẩy nến sau gần 20 năm nhờ "trong uống - ngoài bôi"

*Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa người dùng

Thu Hòa


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimmienkhang.vn