4 BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN LÀM GIẢM VIÊM KHỚP VẨY NẾN


18:09 - 02/08/2017

Vẩy nến thể khớp là một thể bệnh nặng, vì vậy người bệnh cần chủ động điều trị, hãy đọc bài viết sau để có thêm những biện pháp tập luyện cải thiện bệnh!

4 bài tập luyện giúp làm giảm viêm khớp vẩy nến là gì?

Những bài tập dưới đây giúp cải thiện bệnh vẩy nến thể khớp từ từ, rất đơn giản và dễ dàng để làm tại nhà. Các chuyên gia hàng đầu đều khuyên người bệnh nên có một chế độ luyện tập hợp lý!

1, Tập Yoga

Không còn nghi ngờ gì nữa, yoga chính là môn thể thao thích hợp nhất không chỉ cho người bệnh viêm khớp vẩy nến mà cho bất kỳ ai muốn thư giãn. Yoga giúp cải thiện tình trạng viêm, đau trong viêm khớp, đồng thời cũng giúp làm giảm stress, căng thẳng thần kinh kéo dài, từ đó cải thiện triệu chứng của vẩy nến thể khớp.

Nghiên cứu của Đại học Washington cho thấy những người bị viêm khớp vẩy nến khi tập yoga có khả năng giảm đau gấp đôi so với những người không luyện tập và có triệu chứng đau tương tự.

 

Tập yoga giúp cải thiện viêm khớp vẩy nến

Yoga dựa trên việc di chuyển qua các tư thế của các thói quen hàng ngày, làm giãn gân cốt, tăng độ linh hoạt nhưng vẫn bảo vệ khớp khỏi chấn thương. Các động tác luyện tập sẽ có độ khó cao dần hãy biến yoga thành thói quen thể dục hàng ngày của bạn!

2, Tập dưỡng sinh

Tập dưỡng sinh là một hình thức tập thể dục cổ xưa rất phù hợp để đối phó với chứng viêm khớp ngày nay, đặc biệt là viêm khớp vẩy nến. Động tác thực hiện bằng cách di chuyển chậm chạp và nhẹ nhàng làm cho các khớp của bạn đi xuyên suốt toàn bộ chuyển động mà không có bất kỳ sự căng thẳng hoặc tác động nặng nề nào. Các nghiên cứu cho thấy các chuyển động lỏng của dưỡng sinh có thể làm giảm đau khớp khi tăng khả năng di chuyển, sự thở, cân bằng và thư giãn.

Giống như yoga thì tập dưỡng sinh cũng sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh giảm triệu chứng của bệnh vẩy nến.

3, Co duỗi tay

Bắt đầu vật lý trị liệu để học cách hạn chế co duỗi khớp ở tay đúng cách. Một bài tập căng giãn bàn tay đó là đặt cẳng tay bạn lên trên bàn, cho bàn tay để thẳng xuống cùng. Trong khi co cổ tay bạn lên càng cao càng tốt thì bạn siết chặt nắm đấm lại. Lặp lại bài tập này 10 lần. Điều này sẽ khiến tay được thư giãn nhất

4, Bài tập cho chân

Bài tập chân cho người viêm khớp vẩy nến bao gồm co và giãn cần làm trước khi tập aerobic, đi bộ và bơi. Bạn cũng cần thay thế các bài tập giúp cơ thể căng giãn để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh

Do các khớp thường bị tác động bởi bệnh viêm khớp vẩy nến, nên việc tập các bài căng giãn và thể dục cho các khớp là cần thiết. Các bài tập uốn cũng nên làm hàng ngày ít nhất khoảng 15 phút lặp lại càng nhiều càng tốt. Trong khi làm các bài tập căng giãn nên giữ 5 giây ít nhất một lần nhưng không nên chạm đến điểm đau. Đừng cố tập quá sức, bạn sẽ có nguy cơ cao bị tổn thương các cơ.

 “ Trong uống – Ngoài bôi” giúp cải thiện bệnh vẩy nến từ bên trong

Ngoài việc luyện theo 4 bài tập, động tác trên thì sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược thiên nhiên rất được các bác sĩ và bệnh nhân vẩy nến tin dùng. Từ lâu, cây sói rừng đã được sử dụng như một vị thuốc quý giúp nâng cao sức khỏe, điều hòa hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, có tác dụng rất tốt với các bệnh lý như vẩy nến, lupus ban đỏ. Ngoài ra, sự kết hợp của sói rừng, hoàng bá, nhũ hương, bạch thược,… sẽ giúp chống viêm, giảm ngứa, chống tự miễn nhờ đó tác động lên cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh an toàn mà không lo tác dụng phụ. Tất cả những vị dược liệu quý hiếm trên, đã được bào chế trong viên nén Kim Miễn Khang, an toàn mà tiện sử dụng.

Hiệu quả và độ an toàn của Kim Miễn Khang cũng đã được đánh giá trên lâm sàng tại bệnh viện Da liễu Trung Ương với đề tài: “Đánh giá hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến thể thông thường bằng Kim Miễn Khang” do PGS.TS Trần Lan Anh - Nguyên Trưởng Phòng Đào tạo bệnh viện Da liễu Trung ương, Nguyên Phó Chủ nhiệm Bộ môn Da liễu trường Đại học Y Hà Nội thực hiện từ tháng 5/2011 đến tháng 5/2013. Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm nghiên cứu sử dụng kết hợp methotrexat và Kim Miễn Khang có tỷ lệ sạch tổn thương và mức độ cải thiện bệnh cao hơn nhóm đối chứng chỉ sử dụng đơn độc methotrexat. Bên cạnh đó, các chỉ số sinh hóa trước và sau điều trị không có sự khác biệt giữa 2 nhóm. Như vậy, Kim Miễn Khang hiệu quả và an toàn khi sử dụng cho bệnh nhân vẩy nến.

Bạn có thể xem video dưới đây để hiểu rõ hơn về tác dụng của Kim Miễn Khang trên các bệnh tự miễn:

Kim Miễn Khang có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tự miễn

*Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy cơ địa người dùng.

Trên thực tế, đã có rất nhiều bệnh nhân vẩy nến sử dụng Kim Miễn Khang và thấy có hiệu quả tốt:

Anh Hà Quang Hanh (42 tuổi) ở xã Quảng Thanh, Thủy Nguyên, Hải Phòng bị vẩy nến đã lâu. Bác sĩ nói bệnh này chưa có phương pháp điều trị khỏi hẳn, anh sẽ phải chung sống với nó đến hết đời. Sau khi chữa nhiều phương pháp mà bệnh vẫn chưa dứt, anh Hanh tìm hiểu trên mạng internet thì biết đến thực phẩm chức năng Kim Miễn Khang giúp hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến: “Tôi hỏi ý kiến thì bác sĩ nói tôi có thể dùng Kim Miễn Khang”. Được củng cố niềm tin, anh Hanh bắt đầu sử dụng Kim Miễn Khang 8 viên/ ngày chia 2 lần. Sau khi uống sản phẩm này 5 hôm, anh thấy vẩy đã không lên nữa, da nhẵn hơn, hết ngứa. Anh chia sẻ: “Trước kia, người tôi như vỏ cam sần, khuỷu tay dày đặc, cộm vẩy hết lên nhưng sau khi uống Kim Miễn Khang thì thấy da nhẵn nhụi, không ngứa nữa, khuỷu tay nhẵn lỳ, thâm lại”. Anh nói: “Hiện nay tôi vẫn dùng Kim Miễn Khang và bệnh đã giảm được khoảng 70%, người khỏe mạnh, sinh hoạt trở lại bình thường. Tôi biết bệnh này khó chữa khỏi nên chỉ cần không ngứa, không lên vẩy như bây giờ là tốt lắm rồi”.

Kim Miễn Khang cũng được nhiều bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả và độ an toàn:

Đánh giá của PGS.TS Phạm Văn Hiển về hiệu quả của Kim Miễn Khang trong hỗ trợ điều trị các bệnh tự miễn

Được sự tin cậy của những chuyên gia đầu ngành và nhiều bệnh nhân thực tế sử dụng cho hiệu quả tích cực, Kim Miễn Khang đã rất vinh dự nhận được những giải thưởng danh giá do các tổ chức uy tín trao tặng:

Kim Miễn Khang vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”

Để được tư vấn miễn phí vui lòng liên hệ hotline 0917 226 392!

Mai Hoàng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimmienkhang.vn