3 bài tập thể dục giúp bệnh nhân lupus ban đỏ sống khỏe mỗi ngày


15:24 - 03/05/2018

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh nhân lupus ban đỏ. Hãy tham khảo những bài tập mà bài viết gợi ý dưới đây để cơ thể luôn khỏe mạnh, giúp đẩy lùi lupus hiệu quả nhé.

Tập thể dục có lợi ích như thế nào với bệnh nhân lupus?

Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng cuộc sống khi bạn bị lupus bằng cách giúp ngăn ngừa mệt mỏi. Nhưng hãy lưu ý đến những tình trạng bệnh và có các phương pháp tập luyện hiệu quả và an toàn.

Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở bệnh nhân lupus ban đỏ và cũng có lợi trong việc giảm nguy cơ loãng xương.

Tập thể dục cũng có thể hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng mệt mỏi, đau đớn và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể cho những người mắc bệnh lupus.

 

Tập thể dục rất tốt cho bệnh nhân lupus

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cho các bộ phận cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi lupus như: Tim, phổi, xương và khớp. Nó có thể giúp giảm viêm bằng cách điều chỉnh một số hóa chất liên quan đến quá trình viêm. Tập thể dục có thể giúp kiểm soát tăng cân do sử dụng thuốc corticosteroid và giữ cho cơ thể bạn được cân bằng. Nó cũng có thể làm giảm mệt mỏi. Tập thể dục đều đặn và thậm chí là thường xuyên tập các bài tập đơn giản sẽ làm cho cơ bắp bớt căng thẳng, tăng phạm vi chuyển động và giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tập thể dục cũng có thể tăng cường sức khỏe tâm thần, giúp bạn dễ dàng đối phó hơn với những căng thẳng cuộc sống và có khả năng cải thiện tâm trạng và sự tự tin.

Một số chú ý khi tập thể dục cho người bị lupus

- Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về kế hoạch tập thể dục của bạn để tối đa hóa kết quả và giảm thiểu thiệt hại có thể xảy ra. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, thể dục nhịp điệu hoặc một số bài tập yoga, tập thể dục dưới nước hoặc sử dụng máy tập thể dục, thể hình sẽ tăng cường sức khỏe xương và cơ bắp của bạn mà không làm trầm trọng thêm các khớp bị viêm. Đồng thời, các hoạt động này giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Đây cũng là một ý tưởng tốt để thay đổi các bài tập, giúp các nhóm cơ khác nhau đều có thể tập luyện thường xuyên.

- Nếu bạn đang bị sưng khớp hoặc đau cơ bắp, bạn nên tránh hoặc ít nhất là hạn chế các hoạt động trực tiếp lên khớp và cơ bắp, chẳng hạn như chạy bộ, cử tạ hoặc thể dục nhịp điệu tác động cao.

- Nếu bạn thấy rằng đạp xe dễ dàng khi tập thể dục, bạn nên tăng tốc độ cho mình. Điều quan trọng nhất cần nhớ là không từ bỏ tập thể dục, vì cơ bắp không được tập luyện sẽ nhanh chóng trở nên yếu.

3 bài tập thể dục dành cho bệnh nhân lupus

Bệnh nhân lupus có thể tham khảo các bài tập sau:

#1. Đạp xe

Đạp xe nhẹ nhàng sẽ giúp người bị lupus rèn luyện sự dẻo dai, tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi cũng như hạn chế tác dụng phụ của thuốc tây điều trị và hỗ trợ điều trị bệnh lupus. Do đó, hãy dành thời gian tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh.

 

Đạp xe giúp giảm triệu chứng của lupus ban đỏ

#2. Đi bộ     

Đi bộ là bài tập nhẹ nhàng, đơn giản và rất hiệu quả cho bệnh nhân lupus. Người bệnh đi bộ khoảng 60 phút mỗi ngày vào sáng sớm có thể giúp hạn chế sự tiến triển nặng của lupus, tinh thần thoải mái, giảm stress, căng thẳng. Không những cải thiện bệnh lupus mà còn rất tốt cho toàn cơ thể.

 

Người bị lupus nên dành ra ít nhất 60 phút mỗi ngày để đi bộ

 #3. Bơi lội và tập các bài tập dưới nước

Bơi lội và tập các bài tập dưới nước được các chuyên gia y tế khuyến khích để giúp cơ thể vận động, tăng cường sức khỏe toàn trạng, đặc biệt là hệ thống xương khớp. Các bài tập này đặc biệt thích hợp cho người bị đau, sưng khớp do lupus.

 

Bơi lội giúp giảm các triệu chứng lupus hiệu quả

Sản phẩm thiên nhiên từ cây sói rừng giúp hỗ trợ điều trị lupus hiệu quả

Lupus ban đỏ là bệnh tự miễn cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của khoảng 90.000 người Việt Nam, trong đó có khoảng 81.000 phụ nữ. Lupus có thể gây nên những biến chứng nặng nề cho hệ thống cơ quan của cơ thể và khiến người bệnh tử vong.

Để ngăn ngừa những nguy cơ trên thì người bệnh cần chủ động phòng ngừa và điều trị bệnh một cách an toàn, hiệu quả bằng các sản phẩm thiên nhiên, tiêu biểu là thực phẩm chức năng Kim Miễn Khang có thành phần chính là cây sói rừng. Đây là phương pháp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị lupus được nhiều chuyên gia y tế đầu ngành đánh giá cao.

 

Thực phẩm chức năng Kim Miễn Khang

Kim Miễn Khang đã được chứng minh qua hiệu quả sử dụng của hàng nghìn bệnh nhân. Ngoài cây sói rừng, sản phẩm còn có các thành phần khác như thổ phục linh, nhàu, bạch thược, nhũ hương, hoàng bá có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng bệnh, kiểm soát các biến chứng và giảm thiểu đến mức tối đa khả năng tái phát bệnh lupus ban đỏ. Người bệnh được chỉ định uống Kim Miễn Khang 2 lần/ngày, mỗi lần 4-5 viên trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ. Dùng liên tục từ 3-6 tháng để đạt hiệu quả cao nhất.

Cùng lắng nghe PGS.TS Phạm Văn Hiển – Nguyên Chủ tịch Hội Da liễu Việt Nam phân tích về tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tự miễn, trong đó có lupus ban đỏ của Kim Miễn Khang qua video dưới đây. Mời quý độc giả cùng theo dõi.

Chị Phạm Thị Thúy Nga (Nam Định) chia sẻ về quá trình điều trị bệnh lupus trong video dưới đây:

Chị Nguyễn Thị Loan (sinh năm 1984, Phú Thọ) phát hiện mình bị lupus ban đỏ và đã có quá trình chữa bệnh gian nan trước khi biết đến Kim Miễn Khang. Cùng lắng nghe chia sẻ của chị trong video dưới đây:

Đừng bỏ qua các bài tập thể dục khi bị lupus bởi chúng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng cũng như ngăn chặn tình trạng bệnh tái phát.

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Nguyễn Hà

 

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimmienkhang.vn